Pilates (Titkok nélkül)

A Pilates egy módszer, melyben különféle gyakorlatokat hajtunk végre megfelelő összpontosítás mellett. Ezt az edzésmódszert már régóta használják táncosok, színészek és más előadóművészek, hogy javítsák testtartásukat és fokozzák izmaik tónusát. Könyvünk megmutatja, miként érhetjük el napi tízperces tornával, hogy kecses testtartásunk, feszes izomzatunk és lapos hasunk legyen. Rövid bevezető rész után pontokba szedve és ábrákkal kiegészítve különféle talajgyakorlatokat mutat be, melyek célja minden nagyobb izomcsoport megmozgatása. Tanácsokat olvashatunk légzéstechnikáról, vizualizációs technikáról, az izmok nyőjtásáról és lazításáról. Könyvünk a legjobb útmutató azok számára, akik javítani szeretnék testtartásukat, oldani a mindennapi stresszt, és elérni a test és lélek harmóniáját.

Fedezze fel, hogy a Pilates-módszer segítségével izmai tónusosabbak, testtartása szebb, általános közérzete pedig jobb lesz.

A Titkok nélkül sorozatban egyedülálló módon egymás mellett megtalálható az elmélet és a gyakorlat. Az egyes témaköröket világos és részletes magyarázatok teszik érthetővé. A módszerek alkalmazásának legjobb módját is megismerhetjük.

– Megismerkedhetünk a Pilates-gyakorlatrendszer alapelveivel
– A színes fényképekkel illusztrált gyakorlatokat részletes instrukciók egészítik ki
– Egyszerű nyelvezetével lehetővé teszi a könnyebb megértést

Sally Searle képzett Pilates-edző több mint 15 év oktatási tapasztalattal a háta mögött.

Cathy Meeus több mint 20 éve vesz részt az egészséges életmódot népszerűsítő könyvek készítésében. A közelmúltban felkeltették az érdeklődését az alternatív gyógymódok, és ezen a területen számos könyv elkészítésében működött közre.

A Titkok nélkül-sorozat kötetei:

– Ajurvéda
– Alexander-technika
– álomfejtés
– Aromaterápia
– Bach-virágeszenciák
– Csi-kung
– Energiaáramlás
– Grafológia
– Hipnoterápia
– Jóga
– Jóslások
– Kínai gyógynövények
– Numerológia
– Pilates
– Reflexológia
– Reiki
– Shiatsu
– Színterápia
– Tarot
– Tenyérjóslás