Jógázz, hogy ne fájjon!
Gyakran érezhetjük azt, hogy túl hosszú egy hét, és minden a vállunkat nyomja: nemcsak képletesen, hanem szó szerint is, mert cipeljük a bevásárlást, rendben tartjuk a lakást, sietünk ide és rohanunk oda. Nyomja a lelkünket a sok feladat, a munka, a mindennapok aggodalmai.
A hétköznapokon ugyan talán tudunk kicsit könnyíteni – legalábbis a logisztikán –, de a feladataink megmaradnak. Viszont, ha veszünk egy mély levegőt – jó sokszor, gyakorlás közben –, akkor megtalálhatjuk az erőt ahhoz, hogy a feladatokkal megtömött napok ne nehéznek, hanem bírhatónak, sőt már-már könnyűnek tűnjenek. Hogyan lehet ezt elérni? Úgy, hogy ha adunk a testünknek és a szellemünknek időt és energiát – méghozzá jógával.
Ha eddig azt gondoltuk, hogy az otthoni jógázás nem nekünk való, mert nem emlékszünk, hogy mi jó a nyaknak és mi a deréktájéknak, akkor a csodaszép Jógaászana-kártyák segíthetnek minket!
50 testtartás és 25 sorozat elsajátításában és gyakorlásában segít ez a gyönyörű kiadvány, ami szépséges grafikáival már önmagában jót tesz a szellemnek. A test pedig követi az agyat, amikor azt mondjuk neki, hogy igenis szükséges mozogni, nyújtani, lazítani, erősödni – tehát jógázni.
Ezeket a remek kártyákat úgy használhatjuk, ahogy jólesik, hiszen segítségükkel otthon mi magunk leszünk a saját jógaoktatónk. Attól sem kell tartanunk, hogy korábbi sérüléseink vagy mostani fájdalmaink gondot okoznak, mivel a kártyákon külön találunk instrukciókat, amik akár egy térdpanasz, akár egy csípőprobléma esetén könnyítéseket mutatnak az adott póz gyakorlásához.
A kiadvány sorozatai az elsajátított testtartásokból állnak, és mindegyik kifejezetten egy célt szolgál a gyakorlásával: például a nyak- és a vállfeszültség enyhítését, a végtagok erősítését, a hajlékonyság növelését, az egyensúly javítását, a mély alvás elősegítését. Ráadásul, ha már belejöttünk az otthoni jógázásba, és szeretnénk tovább fejlődni, a kártyák segítségével ez is lehetséges, ugyanis minden pózhoz tartozik haladó leírás is.
Jógázni bárhol és bármikor lehet ezekkel a kártyákkal. Ráadásul kifejezetten jót tesz nekünk, ha nem nézzük a kijelzőt! Mi magunk még inkább jelen tudunk lenni a jógázás során, ha offline módon gyakorolunk a kártyák segítségével.
